mentallog 님의 블로그

상담사례김 할아버지(76세)는 최근 가족과의 갈등으로 인해 심한 우울감을 호소하며 상담을 신청했다. 아들과 함께 살고 있지만 대화가 거의 없으며, 며느리와의 관계도 소원하다. 손주들도 할아버지에게 무관심해 외로움을 느끼고 있다. 최근 건강이 나빠지면서 노후 생활에 대한 불안감까지 더해졌다.상담 과정1. 초기 상담 (라포 형성)김 할아버지는 상담 초반에 "내가 이제는 쓸모없는 존재가 된 것 같다"며 깊은 한숨을 내쉬었다.본인의 감정을 솔직하게 표현할 수 있도록 공감적 경청을 하며 신뢰를 형성했다.과거의 삶과 성취에 대해 이야기하며 자존감을 회복할 기회를 제공했다.2. 문제 탐색가족과의 소통 단절로 인해 소외감을 느끼고 있었다.노년에 접어들며 건강 문제에 대한 불안이 커지고 있었다."예전에는 가족을 위해 헌..

사례 1: 자녀가 떠난 후의 적막김영수(가명, 68세) 씨는 자녀들이 모두 독립하고 아내를 떠나보낸 후 깊은 고독을 느끼기 시작했습니다. 하루 종일 집에 혼자 있고, TV를 틀어놓지만 공허함이 가시지 않았습니다. 친구들과 연락을 시도했지만, 바쁘다는 이유로 자주 만나지 못했습니다. 김 씨는 우울한 감정이 지속되자 상담을 신청했습니다.상담 과정김 씨는 상담을 통해 자신의 감정을 정리하는 법을 배웠습니다. "나는 혼자다"라는 생각 대신 "나는 내 삶을 스스로 채울 수 있다"는 긍정적인 관점을 찾기 시작했습니다. 그는 매일 산책을 하며 사람들과 인사를 나누고, 지역 도서관에서 독서 모임에 참여하기 시작했습니다. 또한, 봉사활동을 하면서 사회적 관계를 다시 형성해 나갔습니다.결과몇 달 후 김 씨는 "예전보다 덜..

사례 1: 진로 설정의 어려움상황:A씨(25세)는 대학 졸업 후 어떤 직업을 가져야 할지 고민이 많았다. 전공은 경영학이었지만 특별히 하고 싶은 일이 없었고, 부모님은 공무원 시험을 준비하길 원했다. 하지만 A씨는 시험 준비가 버겁고, 정작 본인이 원하는 일이 무엇인지도 확신이 없었다.상담 과정 및 해결:1. 자기 탐색 – MBTI, 애니어그램, 직업 성향 검사 등을 통해 A씨가 안정적이면서도 사람들과 소통하는 직무를 선호한다는 점을 발견했다.2. 직업 옵션 탐색 – 공무원 외에도 기업의 인사·교육 부서, 상담 및 코칭 관련 직업이 적성에 맞을 수 있음을 알게 되었다.3. 실제 경험 권장 – 관련 직무 인턴십을 알아보고, 직장인 멘토링 프로그램을 활용해 현실적인 조언을 듣도록 했다.4. 결론 – A씨는 ..

사례: 그림 속에 숨겨진 불안 – 7세 지훈이의 이야기1. 상담 배경7세 남아 지훈이는 최근 부모님의 이혼 후 불안 증세를 보였다. 밤에 혼자 잠들기를 어려워했고, 어린이집에서도 말수가 줄어들며 친구들과 잘 어울리지 못했다. 어머니는 "아이에게 이혼 이야기를 조심스럽게 했고, 큰 변화 없이 지내도록 노력했는데도 감정 표현이 줄었다"며 상담을 요청했습니다2. 초기 상담 및 미술 치료 접근지훈이는 처음 상담실에 들어왔을 때 눈을 자주 피하고, 상담사와의 대화를 짧게 끝내려 했다. 이에 따라 직접적인 질문보다는 미술 치료 기법을 활용하여 아이가 자연스럽게 감정을 표현하도록 유도했습니다미술 치료 활동 1: 나의 가족 그리기첫 번째 활동으로 "네 가족을 그림으로 표현해볼까?"라고 제안했습니다.지훈이는 엄마, 아빠..

중학교 2학년 지훈(가명)은 최근 부모님과의 갈등이 심해지고, 학교에서도 예전처럼 친구들과 어울리지 못하고 있었다. 성적이 떨어지고, 방에서 혼자 있는 시간이 늘어나면서 부모님은 걱정이 커졌고, 결국 청소년 심리상담을 받게 되었다. 1. 상담 첫 만남처음 상담실에 들어온 지훈은 팔짱을 끼고 눈을 피하며 앉았다. "저 상담 같은 거 안 믿어요." 단호한 말투였지만, 그의 표정에서는 불안과 혼란이 읽혔다. 상담사는 억지로 이야기를 끌어내려 하지 않고, 지훈이 편안함을 느낄 수 있도록 천천히 분위기를 풀어나갔다. 2. 문제의 원인 찾기몇 번의 상담을 거치며 지훈은 고민을 조금씩 털어놓기 시작했다. "부모님은 나한테 기대만 하고, 난 늘 실망만 안겨 드리는 것 같아요." 알고 보니 지훈은 부모님의 기대에 부응하..

📌 사례 소개 결혼 10년 차인 A씨(42세, 남)와 B씨(40세, 여)는 최근 몇 년간 대화가 거의 없는 상태였다. 처음에는 사소한 의견 차이로 시작된 갈등이 점점 쌓이면서, 이제는 서로 말을 걸기도 어려운 상황이 되었다. A씨는 아내가 자신을 무시한다고 느꼈고, B씨는 남편이 자신에게 관심이 없다고 생각했다. 부부싸움이 잦아지면서 두 사람 모두 지쳐갔고, 결국 이혼까지 고려하게 되었다. 하지만 두 사람 모두 여전히 상대에 대한 애정이 남아 있음을 느꼈고, 부부 상담을 받아보기로 했다. 🧩 문제 분석 ✅ 의사소통 부족 – 서로 감정을 억누르고 대화하지 않음 ✅ 서운함의 누적 – 상대방이 자신을 이해해 주지 않는다고 느낌 ✅ 감정 표현 방식 차이 – A씨는 말이 적고 행동으로 표현, B씨는 대화를 통..

"마음을 기록하면, 삶이 달라집니다." 환영합니다! **멘탈 로그(Mental Log)**는 심리 상담과 마음 건강을 위한 공간입니다. 살면서 누구나 감정의 소용돌이를 겪습니다. 부부 관계의 갈등, 자녀와의 소통 문제, 학업과 진로 고민, 외로움과 고독, 그리고 노년의 삶까지—이 모든 감정은 자연스럽지만 때로는 혼자 해결하기 어려울 수 있습니다. 멘탈 로그에서는 다음과 같은 심리 상담 주제를 다룹니다. ✔ 부부 상담 – 의사소통, 신뢰 회복, 관계 개선 ✔ 아동 심리 & 미술 치료 – 감정 표현, 불안 완화, 부모-자녀 관계 ✔ 청소년 상담 – 학업 스트레스, 자존감, 또래 관계 ✔ 사회 초년생 상담 – 진로 설정, 직장 적응, 심리적 불안 해소 ✔ 고독 상담 – 외로움 극복, 인간관계 회복, 심리적 안..